薏米紅豆湯做法有哪些呢

薏仁紅豆湯的避邪效果極好對於保濕，防止皮膚的水分蒸發有著不錯的功效，其中做法也相當簡單，我們在做的時候不需要觀察自己放的調料，比例是多少也不需要每天看著火候，只需要放到砂鍋慢慢的燉煮或者是放到高壓鍋上面蒸煮，就是可以的，既簡單又美味，我們來瞭解一下這一道薏米紅豆湯的做法。

薏米紅豆湯

薏米、紅豆。

做法

1、薏米和紅豆洗淨，放入砂鍋中，加夠足夠水;

2、開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘;

再開火，煮至鍋中水再次沸騰後，

3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可;

4、將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

特性

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

薏米的功效與作用

1.薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。

2.經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。

薏米

3.經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

4.健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率。

5.薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

6.薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

結語：薏米紅豆湯不適合在經期的女性食用，但也有解決的辦法，在薏米紅豆湯裡加入紅糖，就不會引起肚子疼痛，但儘量還是少吃。

其實生活當中大家還不知道薏仁紅豆湯，還可以對於去除痘痘和去除臉上的雀斑有著非常不錯的功效，特別是對於幫助皮膚保持水分，增強個人身體免疫力，也可以起到非常不錯的功效，大家可以來嘗試一下哦。