營養飲食

紅小豆的減肥吃法

肥胖是讓人很煩惱的一件事,想要減肥並不是一件容易的事,很多人因為常常不能堅持而放棄,很多愛美的女士為了快速達到瘦身的目的,經常會選擇一些瘦身的藥物,或者是行抽脂減肥,這樣做對身體的危害是非常大的,而且不是一勞永逸的辦法,下面我們就來教大家通過飲食來達到減肥的方法。

紅小豆肥粥的做法1、

紅豆減肥粥的做法,食養家紅豆、食養家薏米各一把(兩個人兩天的量),洗淨,不用泡,砂鍋加3L水。加入食養家紅豆和食養家薏米後。大火熬開,開鍋後接著煮五分鐘,然後關火。千萬不要開蓋,等著鍋涼下來,其實是在裡面燜熟。差不多手摸著鍋不燙了,再開火,中火接著熬,依舊不要開蓋,半小時,關火,還是不要開蓋,燜半小時,湯就煲好啦!

紅小豆肥粥的做法2、

1、買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的

2、泡紅豆,24小時

3、煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,然後就可以吃了。

紅小豆肥粥的做法3、

材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法:先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。

紅小豆肥粥的做法4、

陳皮紅豆沙 製作:紅豆泡軟後,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然後用細篩子濾去豆皮,加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。女性:減少腹部脂肪堆積,幫你告別大肚腩。

每年到天熱的時候,把自己家裡不常用的一個暖壺洗淨,抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺裡,再燒一壺開水,水開了以後直接灌到暖壺裡,最後把蓋蓋上。如果你想早晨起來喝,頭天晚上灌進去,第二天早上壺裡的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝,那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺,下班以後到家喝正合適。

利用紅小豆來減肥,無論男女老少,一般人群都可以使用,對我們的身體沒有任何傷害,是一款可以減肥,又可以從根本上調理身體的方法。引起肥胖的原因很多種,但是少吃多運動是不變的原理,長期堅持鍛煉身體,也可以起到很好的減肥作用,同時還能強健體魄。