月經不調吃什麼好 推薦四款調經食譜

月經不調是許多女性經歷過或正在經歷的問題，例如經期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。在平時的膳食中，多注意飲食調節，可以起到很好的改善作用。那麼對女性來說，月經不調吃什麼好呢？接下來小編為大家介紹四款調經食譜，供大家參考。

調經食譜一、五靈脂紅花燉魷魚

材料：五靈脂9克，紅花6克，魷魚200克，薑、蔥、鹽各5克，紹酒10毫升。

做法

1、五靈脂、紅花洗淨；魷魚洗淨，切塊；薑洗淨切片；蔥洗淨切段。

2、魷魚放在蒸盆內，加入鹽、紹酒、薑片、蔥段、五靈脂和紅花，注入清水150毫升。

3、把蒸盆置蒸籠內，用大火蒸35分鐘即可。

功效：本品可活血祛瘀、消腫止痛，適用於血瘀型心絞痛、痛經、月經不調等症。

調經食譜二、益母草炒薺菜

材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

做法：

1、將益母草、鮮薺菜洗淨切斷。

2、把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。建議1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

調經食譜三、蓮子山藥烏雞湯

材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、薑片各2克。

做法

1、將烏雞洗淨，斬塊，焯水；鮮香菇洗淨，切片；山藥去皮，洗淨，切塊；蓮子、枸杞分別洗淨備用。

2、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、薑片

3、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調入鹽即可。

功效：蓮子可強心安神、滋養補虛、止遺澀精；山藥有強健機體、滋腎益精的作用；鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適於月經不調者食用。

調經食譜四、當歸生薑羊肉湯

材料：當歸30克，生薑30克，精羊肉500克。

做法：將當歸、生薑一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。

功效：溫經散寒，補血調經，適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。