灰指甲吃什麼是最好呢

在現在的社會生活中，我們總會遇到各種各樣的疾病病症。隨著食品的種類繁多，人們吃到的垃圾食品也逐漸增多，所以在飲食上我們會被某些病菌所侵。有些人由於被電子產品輻射加之熬夜過度身體變得虛弱，因此各種疾病病症就出現了。有些疾病和自身的某些皮膚體質有關。那麼灰指甲吃什麼是最好?

高蛋白飲食：高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占每日飲食的50%。多補充補充營養素：如蛋白質、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、 維生素B、維生素C等。

步驟和做法

一、鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條(約250克)，豆腐400克

做法：

1.豆腐切5釐米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用;

2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘;

3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後撒上蔥花。

二、雞肉蘑菇湯

原料：雞肉約200克，適量蘑菇、蔥、薑做法

1、蘑菇改刀成薄片，焯水後撈出待用;

2、將雞肉切丁放入鍋中煮開後，倒入蘑菇一起煮，煮開後用水澱粉勾芡，出鍋即可。

三、當歸生薑羊肉湯

原料：生薑20克、當歸20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下，將生薑切片，當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。

四、珍菇蛋黃湯

材料：金針菇 ， 鮮蘑菇 ，雞蛋黃兩個

輔料: 紫菜， 鹽， 薑 ，香蔥 ，雞精雞湯

做法：

1、金針菇洗乾淨，切去根部。

香菇泡發後劃出十字花紋。香蔥切圈、薑切末。雞蛋蛋黃備用，蛋白可以加入其他菜中烹飪。

2、鍋內放水燒開，放入雞蛋黃、金針菇、香菇，再放入雞湯，用“薑 鹽、雞精”調味。

燉制2分鐘。

3、起鍋。加入蔥，紫菜

看了上述對於灰指甲吃什麼是最好的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。灰指甲最好吃高蛋白的食物。因為那樣可以給身體供給足夠分量的營養成分。同時我們也可以多喝些有營養的湯，營養補充到位，灰指甲自然就會有所改善了。