美白養顏的水果是哪些

你知道嗎美容養顏的水果就是我們平時經常食用的水果。沒想到吧，水果不僅有各種的營養成分還能起到美容養顏的效果呢，我以前就聽說過，當時也沒有太在意，漸漸的常聽起這些話題才知道一些這方面的內容，尤其是在春天的時候皮膚特別的不好就更應該多吃水果來改善皮膚的，這就說說哪些水果能美白養顏。

1、西柚 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

2、木瓜 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。 3、奇異果 奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。 另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

4、香蕉 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。 另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。 5、火龍果 火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛。 另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

6、檸檬 檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。

7、草莓 草莓富含維生素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有較高的防癌抗癌作用。

8、蘋果 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素。 另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

9、枇杷 枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。 枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

以上的這些全是可以美白養顏的水果內容，你可以根據自己的實際情況來選擇適合自己的水果，要不女性經常吃水果對身體也有好處，有的朋友減肥都只是吃水果，可以看出水果是女性朋友的好夥伴。最好是換著樣來吃，這樣對身體補充不同的營養。皮膚會變的好好的。