健身後喝牛奶好嗎？

健身，是現在非常熱門的一個話題。很多人都希望自己擁有一個比較好的身材，可以讓自己看起來更加的帥氣或者是美麗。健身之後，人們身體的能量會消失非常得多，所以人們常常會在健身之後喝牛奶。那麼，今天，我們就要來談一談健身之後喝牛奶的相關內容，請看。

實際上，醫生的建議只是讓我們選擇低脂產品，例如人造黃油或者低脂奶。最近科學家的研究結果也證實，脫脂牛奶是騎車等健身運動的超級食品。

“我們的研究考察了牛奶對運動者的潛在作用，尤其是耐力方面的影響，以及劇烈運動後的恢復。”英國拉夫堡大學(Loughborough

University)的營養學博士菲爾·沃森表示，“最突出的結果就是牛奶在運動後恢復身體流失的水分的功效，這說明牛奶確實是鍛煉後補充水分的良品，能夠有效彌補流汗的損失，恢復身體的碳水化合物儲備。”

運動後直接補充碳水化合物是關鍵，而且運動者還應該攝入一些蛋白質，幫助身體修復受損的肌肉，而牛奶恰好包含這兩種元素。

雖然低脂奶和普通牛奶都能提供同樣的電解質和礦物質，但低脂牛奶通常更美味，更能解渴。此外，含有脂肪的牛奶會給身體帶來“膩”的感覺，導致不舒服。如果有乳糖不耐症，後果會更嚴重。

以上就是關於人們在健身之後通常會選擇喝一杯牛奶來進行補充體力的相關內容的具體介紹。在健身完之後，人們常常會失去很多體力，所以要多補充一點有營養的物質，一定要讓自己的身體得到良好的照顧。