晚飯後喝牛奶有助消化嗎

牛奶的營養價值是很高的，可以幫助我們補充鈣質以及身體所需的其他營養元素，一般在生活當中我們也會建議大家多喝一些牛奶，但是喝牛奶也應該注意選擇正確的時間，而有些人會認為飯後喝牛奶有助於消化，所以現在就為大家具體介紹一下，飯後喝牛奶是否有這樣的功效。

對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。

在晚上喝優酪乳好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘 最好在晚飯後兩小時左右飲用優酪乳，切忌空腹時喝優酪乳。因為空腹時優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死，優酪乳的保健作用會因此減弱

關注這些飲食常識的瞭解，對説明我們補充身體所需要的一些營養物質，才可以達到很好的效果，也希望在日常生活當中每個人，都能夠注重這些飲食調理，因為保證身體健康補充身體所需的營養，我們就應該從這些飲食方法選擇開始。