中醫常識

頭髮怎麼樣長的快呢

為了能夠讓自己的頭髮長長,很多人可以說是使用比較多的方法,比如經常性的洗頭或者是塗抹一些能夠讓自己頭髮長長的藥水,但實際上需要提醒大家要是你使用的方法不正確的話,其實是很容易傷害到自己的頭皮的,所以下面我們就為大家具體介紹一下,比較安全健康的讓頭髮長快的方法。

營養學家說

頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多食下列食物,補充維生素,頭髮就會減少斷裂,長得更快。

多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果:內含有許多構成發質所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

對於頭髮的一個護理工作,大家也應該注重,因為只有正確的護理我們的頭髮,才可以有效的避免一些脫髮或者是頭髮稀疏等現象發生,而且要是我們能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,也會讓我們看起來更加的自信。