吃什麼東西生髮養發呢

針對養發這一問題，我相信很多男女老少都是很關心的。因為每個人都想要一頭烏黑亮麗的頭髮。如果頭髮太少會讓人看起來顯老，如果頭髮不夠黑，會讓人看起來不夠美麗。所以生髮養發這個問題，是受到大眾關注的，那麼吃什麼東西能夠生髮養發呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧。

1.水果和蔬菜含鹼性較多，能夠均衡人體所需營養物質，對頭髮亦有生髮養發作用。

生髮養發的水果：

奇異果、楊桃、蜜桃、柑橘、蘋果、香蕉、鳳梨、芒果等。這些水果種含有大量的維生素，還有其他豐富的營養成分，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，還能起到生髮去頭屑的作用。

養發生發綠色蔬菜：

菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

2.豆類能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

3.海藻類生髮養發食物有：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可烏髮生髮。

除此之外，甘薯、燕麥、核桃、山藥、海產品等也是有利於頭髮生長的養發好食品。

通過上面的講解，大家是否對生髮養發有了瞭解呢？看來我們應該要多吃蔬菜水果，有利於生髮；多吃豆類的食品，有利於增強頭髮發質；多吃海藻類食物，有利於新陳代謝。這些都是我們日常中非常容易做到的事，只要三餐吃一點，生髮養發的問題就簡單解決啦。