女人想要變不老女神就要學會補腎！

在生活中，有一部分的女性朋友都有腎虛的問題，腎虛會使女人老得快，而腎虛了，人們首要選擇會吃保健品或者藥品來補腎，難道補腎只有這個方法了嗎？當然不是了，其實我們也可以通過食療的方法來補腎，那麼吃什麼補腎呢？下面就和小編一起來瞭解一下吧！

那麼，女人想要補腎，該吃什麼好呢?其實，在生活中，有很多食材都是可以補腎的，如：干貝、鱸魚、核桃、何首烏、栗子、黑豆、黑米、黑棗、鴨血、枸杞子、山藥、蝦米、羊骨等等。而女孩子可以在平時煮一些補腎的粥和湯。

如參歸羊肉湯：準備黨參15克，枸杞子15克，羊肉150克，當歸10克，生薑10克，大棗10枚。先將羊肉洗淨，斬成小塊。而其餘用料全部洗淨，生薑拍爛。接著，將全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮3小時左右，加精鹽進行調味即可。這款湯具有健脾補肝腎的功效。

補腎的食物：

1、何首烏。通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量，有利於抗衰老。而且，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也十分好。

2、鱉甲。可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用，還可以減緩疲勞。同時，鱉甲對增加血漿卵白的作用有幫助，從而可有效防治肝病所致的貧血。

3、百合。百合有多種品種，而大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，常使用於清火、潤肺、安神。同時，百合含有多種生物鹼，其對白細胞削減症的防備效果十分的好，還可以進步人體免疫力。

4、黑芝麻。黑芝麻中含有多種人體必須的氨基酸。而氨基酸在維生素的作用下，對加快人體代謝有幫助。多吃黑芝麻可以防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱造成的眩暈、四肢乏力等病症。

5、黑豆。黑道含有豐碩的微量元素，可以抗衰老、降血壓。同時，黑豆所含的豐碩粗纖維對消化，防備便秘有幫助。黑豆性味甘，可以活血、清熱解毒、滋養健血。

以上就是具有補腎功效的食物了，你是否瞭解了呢？因此女人要學會補腎，別虧待了自己，沒有人能夠比你更愛你自己了。