吃什麼增強記憶力補腦呢

學生是學習最繁忙的時候，這時候我們應該讓孩子補補腦，還需要增強記憶力，因為學生是需要學習考試的，那麼多的課程需要學習，所以需要有足夠的記憶力，這樣才能夠提高學習成績，但是記憶力該怎麼樣增強呢？那麼用腦那麼多，該怎麼樣來補腦呢？想要通過食物來補充這些，那麼吃什麼增強記憶力補腦呢？

1、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證明，常食花生可改善血液輪回、增強記憶、延緩朽邁，是名符實在的“長水果”。

2、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

3、魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞流動有促進作用。

4、雞蛋

大腦流動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量緊密親密相關。實驗證實，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐碩的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐碩的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證明，天天吃1、2只雞蛋就可以向機體供應足夠的膽鹼，對保護大腦，進步記憶力大有好處。

現在我們知道了吃什麼增強記憶力補腦，我們可以經常吃一些上面的食物，這樣可以讓我們補充足夠的腦力，當然了學生學習壓力很大，也要學會減壓才對，提高記憶力補充腦力，都是我們需要好好的做的，這樣孩子才有學習的勁頭和腦力。