營養飲食

番茄蘋果汁減肥方法

吃水果減肥效果很不錯,但是一天三餐都吃水果減肥對腸胃及身體就不好,因此我們使用水果減肥還要正確的進餐。水果減肥中我們可以吃番茄蘋果汁減肥,同時還能添加其它的水果一起飲用,長時間吃對皮膚好,也能達到減肥的效果。並且只要我們在減肥期間做好適當的運動,減肥的效果也是很不錯的。

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番茄蘋果汁減肥的食譜:

番茄蘋果汁

材料:番茄200克、蘋果300克、白砂糖5少量

做法:將番茄洗淨,用開水燙一下後剝皮,用榨汁機或消毒紗布把汁擠出;蘋果洗淨,削皮,放入榨汁機中攪打成汁;蘋果汁兌入番茄汁中;果汁中加入白糖調勻,沖入溫開水,即可直接飲用。

功效:番茄蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C,減脂抗氧化,美白祛斑。

番茄鳳梨蘋果汁

喜歡酸甜口感的人,這道果汁絕對會合你的口味,而在夏天沒有啥胃口,也能開胃助消化。我喜歡在週末的時侯喝這道果汁,感覺是全身的體內大掃除,因為含有纖維,所以每次喝了,就能快快排便便,身體也會感到很輕盈。

材料:番茄2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法:將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中,加入250cc的開水,打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

功效:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

番茄胡蘿蔔蘋果汁

材料:4個胡蘿蔔、2個大的蘋果、2個番茄

做法:胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的有機葉子。番茄、蘋果洗淨,先將番茄、胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。

功效:這款果汁營養價值高,果汁富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分,瘦身減脂同時還能排毒美容。

番茄蘋果汁減肥有很多人已經接受,在使用水果減肥的同時,很多患者還有接受節食、運動、藥物等配合減肥,其實水果的減肥的時候不需要節食,也不需要吃藥物,這些對身體的健康不利。並且還會造成體質下降,嚴重的患者免疫力下降後會引起感冒等疾病。因此在食用番茄蘋果汁減肥時還是要正確的搭配飲食。