晚上喝蜂蜜好還是早上喝好呢

健康的身體是離不開飲食的調整的，蜂蜜是一種純天然的食物，能讓我們的身體得到很好的改善，能起到很好的抗衰老和緩解便秘的現象，這樣能對身體進行很好的改善，但是想要更好的調理我們一定要掌握好喝蜂蜜的時間，下面一起瞭解下晚上喝蜂蜜好還是早上喝好呢。

晚上喝蜂蜜好還是早上喝好呢

早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，對於李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：

①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。

上面就是對晚上喝蜂蜜好還是早上喝好呢的介紹，通過瞭解之後我們知道早晨喝蜂蜜能讓身體更好的進行改善，但是最好不要空腹的食用。另外我們想要讓身體變得更加的健康我們平時也要經常進行體育鍛煉。