你知道餅乾吃了會長胖嗎

餅乾，是一種常見的零食之一。很多人在生活的閒暇之際，都會吃些餅乾來補充能量。餅乾有著充足的能量，來滿足人體的需要。那麼，你知道餅乾吃了會長胖嗎?多吃餅乾對人體健康會有哪些影響嗎?下面便一起來看一下吧，瞭解瞭解關於餅乾的相關知識，希望對您有些幫助。

單純的餅乾不會胖，因為裡面的成分主要是碳水化合物，熱量低，脂肪含量少，有利於消化。但是如果是巧克力、奶油、牛油、豬油、棕櫚油之類的餅乾就不一樣了，這類餅乾富含飽和脂肪酸和鈉，熱量偏高，且沒有營養，應該少吃。

建議多選擇有較多量的麥麩、黑芝麻、杏仁等，補充微量的膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素，相對比較健康。至於會不會導致發胖，適量就可以，喜歡吃的話可以有選擇的吃，不必過於擔心，但是什麼東西吃多了也不好。

一般的麵包都是用白麵粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。營養知識比較豐富的人都知道，全麥麵包更有利於身體健康，因為它富含纖維素，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。

2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥麵包，以培養愛吃“粗”食的好習慣。全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它的營養價值比白麵包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通麵包更容易生黴變質。

以上便是關於餅乾吃了會長胖嗎的介紹。由此可見，在食用餅乾的時候，有很多地方是需要注意的。我們平時應多一些對餅乾食用禁忌的瞭解，從而更好的發揮餅乾的功效。身體健康對於我們每一個人來說都是很重要的，生活中需引起注意。