營養飲食

多吃味精的壞處有哪些

味精是一種非常不錯的調味品,可以有效地幫助我們增加自身菜肴的口感和美味,但是過度的吃味精可能會達到適得其反的效果,可能會容易造成我們出現腸道堵塞的問題,多吃味精還可能會導致我們自身出現了不孕不育的症狀,普及一下多吃味精的壞處有哪些吧。

味精是一種調味品,易溶于水,能給植物性食物以鮮味,給肉食以香味。在湯、菜中放入少許味精,會使其味道更鮮美。有時,味精還能恢復食物在調製過程中喪失的香味。味精的主要成分--谷氨酸鈉進入腸胃以後,很快分解出谷氨酸,谷氨酸是由蛋白質分解的產物,是氨基酸的一種,可以被人體直接吸收,在人體內能起來改善和保持大腦機能的作用。由於人的大腦組織能氧化谷氨酸鈉而產生能量,因此適量食用味精有助於促使腦神經疲勞的緩解。谷氨酸鈉在100℃時就會被分解破壞,大部分谷氨酸鈉變成焦谷氨酸鈉。這樣不但喪失了味精的鮮味,而且所分解出的焦谷氨酸鈉還有一定的毒性。所以不要將味精與湯、菜放在一起長時間煎煮,必須在湯、菜做好之後再放。

多吃味精會嚴重損害健康

很多人炒菜時習慣放味精,但據最近臺灣一項調查發現,約有30%的人由於攝取味精過量而出現了嗜睡、焦躁等現象。

多吃味精的壞處還有很多,我們日常一定要減少味精的攝入量,千萬不要追求美味對自己的身體不加重視,同時一定要對自己的飲食特別的關注,一定要全面合理科學的搭配好自己的飲食,才能夠有效的促進身體全面發育。