怎麼鍛煉手指的靈活度呢

還記得在我們小的時候就會有手工課的開設，經常我們都會比較羡慕那些心靈手巧的朋友，因為他們做出來的手工都非常的漂亮和逼真。其實這也歸結於他們的手指比較靈活，因此很多朋友都希望通過一些適當的鍛煉能增強手指的靈活度。那麼怎麼鍛煉手指的靈活度呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

1、握拳伸開

輕輕握拳(拇指放拳內，但不要使其餘各制緊壓著它)，然後用力伸開手指，使其往後展，初期本練習可做數十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。

2、五指彎曲

第五指彎曲，盡可能地接近腕部，接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其餘各指依次做此動作。

3、更換手指

左手四指並緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然後迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習初期可做得緩慢，只可做數次，以後，當已經掌握較快的速度時，兩手可各做四十次。

4、手指併攏

把手指張開，盡自己的最大力，張得越開越好。然後把食中間兩個手指合攏，兩過的手指盡最大力的張開。然後速迅把中間兩手指分開，再跟兩邊的手提併攏。這樣做一個連貫的動作，張開，合併中間手指，再合併兩邊的手指。

5、指頭彈擊

用十個指頭反復無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。

相信通過上述我們大家的學習，廣大朋友們對鍛煉手指的靈活度的一些方式方法，，心中也已經有了更多的見解和體會。因此我想提醒那些上網的朋友，在閒暇時分還是應該多練習一下我們的手指靈活度，因為這也能很好地鍛煉我們的大腦。特別是針對老年朋友來說，也有很好的預防老年癡呆症。