如何使記憶力增強食物有哪些

如何提高記憶力是學齡孩子面臨的重要問題，主要是因為學習壓力過大，學習緊張造成記憶力不夠用的。許多家長也正為自己的孩子該如何使記憶力增強而苦惱，今天我就為家長們說說吃哪些食物可以使記憶力增強。那麼如何使記憶力增強呢？不要著急，我們馬上就講講如何使記憶力增強的食物有哪些？

脂肪類

脂肪可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，在發揮腦的複雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增強記憶力，就應該給大腦提供優良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態下飼養的動物、堅果類（如核桃）等。

蛋白質類

蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用，是智力活動的物質基礎。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆製品、魚、貝類等。

碳水化合物

葡萄糖是腦的重要能源物質，而它主要通過碳水化合物獲得。最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否則會使大腦進入多度疲勞狀態，容易誘發神經衰弱或抑鬱症等。

含膽鹼

乙醯膽鹼是神經傳導的遞質，對記憶力十分重要。往往記憶力減退的人，大腦中乙醯膽鹼的含量明顯下降，老年人更甚。所以補充乙醯膽鹼是增強記憶力的有效方法之一。最佳食物有魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等。

含卵磷脂

卵磷脂能延續腦細胞生命，增強腦部活力，還具有護肝、降血脂、預防腦中風等功效。最佳食物有腦類、蛋黃、芝麻、花生等。

家長朋友們都看到了吧，上面就是我為大家講的如何使記憶力增強的食物有哪些。隨著社會的發展經濟水準的提高，我們在為孩子選擇食物上可以重點選一些對孩子提高的食物。只要孩子記憶力增強了，他的學習成績也會提高的。上面就是我為大家介紹的希望對家長有幫助。