蜂蜜水怎麼喝潤腸呢

現在生活壓力比較大，為了工作很多時候要晚睡早起，這樣生物鐘就比較紊亂，從而很容易就導致便秘等一系列的身體狀況，這讓人非常痛苦，大家就想知道有沒有什麼好的方法能夠改善便秘的症狀呢?很多人就說多喝一些蜂蜜水能夠潤腸，但是蜂蜜水怎麼和潤腸呢?這是一件必須要瞭解的事情。

隨著蜂蜜養顏護膚、潤腸通便的作用為大家所熟知，越來越多的女性開始養成早晚各喝一杯蜂蜜水的習慣。然而蜂蜜雖好，但如果在不適宜的時機喝的話，將無法達到最佳功效。 不少女性喜歡在清晨空腹第一杯就喝蜂蜜水，這種做法其實並不科學。蜂蜜水中含有較多的糖分，不是單純以水的形式存在。飲用後，蜂蜜中的果糖要先經過人體代謝轉化為葡萄糖後，才能被人體所吸收利用，這樣便失去了清晨第一杯水清掃體內環境的作用。 同時蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充人體細胞的水分，排尿作用比白開水明顯減緩，將大大降低排毒的功效。並且在人體還沒有清除廢棄物時，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就會呈現體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於身體健康。 因此，清晨第一杯水應該喝白開水，等體內廢棄物清除後，再食用蜂蜜才更有利於發揮其功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用，還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。 另外，睡覺前半小時飲用一杯蜂蜜水，也不是對人人都適用的。這是因為在夜間人體細胞本來就缺水，如果此時再飲用蜂蜜水，會使血糖迅速升高，血液黏度增加後將可能導致各種心腦血管疾病的爆發。所以中老年人、血脂異常者睡前還是飲用白開水更為適宜。

經過上面的介紹大家應該知道蜂蜜水怎麼喝潤腸了，確實，要想要喝蜂蜜水達到潤腸的效果，需要在正確的時間去喝，並且一定要用溫開水去調和才比較好，切記不要用開水去沖蜂蜜，因為開水會破壞蜂蜜裡的有效成分，從而大大減少喝蜂蜜的效果。