減肥水果沙拉怎麼做呢

隨著我們生活水準的日益提高，各種各樣的水果沙拉也越來越被人們所喜愛了。水果沙拉不僅口感獨特，還能補充人體所需的各種維生素和微量元素，是非常健康的一款飲食。不同的水果做成的沙拉對我們人體所起到的作用也是不一樣的，下面就為大家介紹一下減肥水果沙拉的具體做法。

金槍魚沙拉

材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。

做法：

1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。

3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！

點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒！

雜果優酪乳沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、優酪乳一杯。

做法：

1、將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。

2、淋上優酪乳。

點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的優酪乳，風味獨特。

蘋果果仁沙拉

材料：蘋果一個、優酪乳一杯、果仁少許。

做法：

1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。

2、在蘋果上撒些果仁（可用燕麥代替），再淋上優酪乳就可以了。

點評：蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與優酪乳的柔滑都會讓你愛不釋手喔！

上面為大家介紹了三種能夠起到減肥作用的水果沙拉，想要減肥又很難忌口的朋友們可以試著做一下。這幾種沙拉不僅營養豐富，還能起到潤腸通便的效果有助於減肥，經常吃對我們的身體健康都是非常有幫助的。朋友們也可以根據自己的口味搭配材料。