益生菌的吃法是什麼

拉肚子是我們生活中比較常見的一種現象，而且拉肚子嚴重就特別容易導致出現腸炎，這樣就導致我們不能更好吸收食物中的營養，尤其是小孩出現這樣的症狀就會嚴重影響成長，其中益生菌能夠很好的調理腸胃，緩解拉肚子的現象，但是我們一定要掌握好吃法，下面一起瞭解下益生菌的吃法是什麼

益生菌的吃法是什麼

益生菌怎麼吃

怎麼進食？

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。

飲用量？

一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

最佳飲用時間？

益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。

補充益生菌？

胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌優酪乳，最好事先諮詢醫生；其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

掌握好藥物的正確吃法能減少藥物對我們身體的傷害，上面就是對益生菌的吃法是什麼的介紹，通過瞭解之後我們知道益生菌最好不要空腹食用，另外益生菌一定要冷藏保存才不會影響藥效，另外想要更好保護腸胃平時不要吃生冷刺激性食物。