吃什麼湯具有補血養顏的功效

隨著人們生活水準的提高，對於平時的飲食要求是越來越高，除了健康的飲食之外，平時還喜歡煲一些湯，從而提高我們的生活品質。不同的湯品具有的功能不同，在女性看來，美容養顏是最為重要的，畢竟愛美是女性的天性嘛!那麼，吃什麼湯具有補血養顏的功效?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

2、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗淨切塊，與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

4、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。

飲食建議：煲湯要經常喝才有療效，可以每個禮拜煲2~3次，煲湯器具最好選用砂鍋，感冒時或身體火氣旺盛時，少喝進補湯汁，適宜改用清火滋潤的食材煲湯。

有關吃什麼湯具有補血養顏的功效的介紹，大家應該清楚了吧。補血養顏的方法有很多，相信食療的方式是大家都願意接受的，不僅效果非常好，而且基本是不存在任何副作用的。因此，建議大家都瞭解幾種方式，這樣可以更好的服務於我們。