蘋果減肥法的危害有哪些
我們都知道蘋果中含有的營養價值是非常高的,而且在民間還流傳著這樣一句話:一天一個蘋果,醫生遠離我。可見蘋果對於我們的好處是非常大的,也有很多偏肥胖的人選擇用蘋果來進行減肥,其實蘋果對於減肥是有一定效果的,但是也有的人會問,蘋果減肥法到底對人體有沒有危害呢?
缺點:
1. 會營養不良。
2. 越減越難:蘋果減肥法攝入的蛋白質太少,蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失(包括內臟的—些平滑肌),而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官,肌肉減少後熱量會更不易消耗,脂肪更容易堆積,所以蘋果減肥法停下就馬上反彈,以後會讓你減肥越來越難,這實際也就是大家所說的基礎代謝的降低,這是減肥者最不想看到的結局。
3. 長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉,所以不應長時間進行。
4. 蘋果減肥容易反彈:減重速度快,但是體重也很容易回升。
以上就是蘋果減肥法的一些危害,如果長時間只吃蘋果,會導致我們人體蛋白質的缺失,雖然這種減肥的方法會使得我們瘦下來,但是只要停止食用就會很容易反彈,體重也會迅速的回升,所以我們在平時吃蘋果的同時也要注意營養的補充。