夏季喝冷飲要當心 這麼喝傷脾又傷胃

1、冰箱貯過久的冷飲不要喝

一到夏天，很多人就會在家裡的冰箱裡放很多的冷飲，等以後慢慢喝，慢慢吃，其實這是不對的，冰箱不是殺毒櫃，無法起到滅菌的效果。所以，冷飲應該儘快食用，在冰箱放久了，品質會降低，不會像剛開始那樣新鮮了。

2、食用冷飲時間有講究

夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

3、出汗後不要立馬喝冷飲

夏天氣溫高，走路都會出大量的汗，尤其是在活動之後汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

4、每次吃冷飲要掌握量

當在外面想要吃根雪糕，正常時可以的，但是不要連續吃上2根，甚至3根，飲料也不要喝多，不要超過150毫升，瓶裝的最好不要超過半瓶，超過了就有可能損傷到脾胃哦!

5、喝冷慢速度要“慢”

出門一身汗，此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。但要注意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。

吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽