夏季常吃這補血果養生 女人多吃氣色佳

櫻桃

櫻桃作為一種夏天的時令水果，含鐵量是非常高的，也是一種非常好的補血水果。櫻桃自古以來就被稱為是美容果，中醫秘笈裡櫻桃有著滋潤皮膚的作用，甚至能和阿膠等食物相媲美。每一百克櫻桃果肉當中，鐵的含量是同等重量草莓的六倍，大棗的十倍，所以說夏天吃涼涼的櫻桃來補血是再好不過的了，既能滿足我們的食欲，而且又能幫助我們的身體充分補血。

櫻桃具有很大的藥用價值，而且可以抵抗貧血，促進血液的生成。鐵質是合體人體血紅蛋白與肌紅蛋白的重要原料，而且在人體免疫、蛋白質合成以及能量代謝等過程中有著很重要的作用，同時這也與大腦以及神經功能、衰老過程等有著密切的練習。

經常吃櫻桃，可以有效的補充我們的身體對於鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，可以有效的防止我們的身體出現缺鐵性貧血的狀況，又可以增強我們的身體體質，健腦益智，效果是非常棒的。

枸杞

枸杞能補血還能補氣，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，並且枸杞含有類似人參的適應原樣作用，並且能抵抗動脈硬化，降低血糖，促進肝細胞新生等作用，經常服用能增強體質，延緩衰老。

龍眼

龍眼的營養是非常豐富的，也是滋補身體和補充氣血的食物，大多數女性朋友們都知道，如果我們的身體出現了氣血不足的情況，那麼吃一點龍眼是再好不過的了。而且龍眼的主要功效就是可以幫助我們的身體補充氣血，讓我們氣血充足。

甘蔗

甘蔗有著天然複脈湯的美譽，能生津止渴，而且還能潤喉去燥，養生保健的功效奇佳，並且甘蔗還含有許多我們身體所需要的營養物質，特別是其含鐵量高達一百克，在各種水果中都是有補血果的美稱的。

石榴

石榴的果皮、根、花都是可以入藥的，而且果皮當中含有豐富的蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，根據有關實驗表明，石榴皮當中有很明顯的抑菌和收斂功能，能讓腸黏膜收斂，使腸黏膜的分泌物減少。石榴還有很好的止血功能，並且石榴花泡水洗眼睛，還有明目的功效。

除此之外，石榴當中還有豐富的營養成分，能補充人體所需營養元素，保護我們的心臟，調整心臟正常的運動頻率，軟化血管，補血養氣。

桑葚

桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，主要有滋肝益腎、滋陰養血、生津止渴、潤腸通便等功效，並且桑葚的營養價值很高，含有豐富的活性蛋白和維生素等，營養是其他水果的五倍。

除此之外，桑葚還能升高血紅蛋白、紅細胞等，對營養性貧血出現的食欲不振和頭暈眼花等都有很好的改善作用。