三伏天心臟最害怕的竟是這四個字

一進入三伏天，大家首先想到的是心腦血管病人要注意降溫防暑，孰不知，心腦血管更怕這4件事。

冷

人體最適宜的環境溫度是22～23℃，如果空調溫度過低，當從室外進入室內時，瞬間的溫差極易造成血管強烈收縮或痙攣，對於心臟病人來說，血管的強力收縮會使冠狀動脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓，堵住血管，從而引發心肌梗死。

此外，長時間吹空調還容易遭受風寒的侵襲，埋下風濕性心臟病的禍根。

正確做法

使用空調時，室內溫度以25～27℃為宜，不要低於20℃；多開窗換氣，保持室內空氣清新，一天最好保持房間開窗通風2～3次。不能長時間開著空調，外出回來身上出汗較多進入空調房間時，應該立即脫掉濕衣服，並儘快擦乾身上的汗水。

渴

對於患心腦血管病的人來說，每天攝入適量水分十分必要。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，不及時補充水分極易突發心腦血管事件。

不過，即使同是心臟病患者，喝多喝少也是有區別的：

冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生；但心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。

正確做法

每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。大量出汗後，補充水分應少量多次先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後先少喝一點，休息一會兒，再少喝一點，慢慢補充。

油

天氣熱會導致人的食欲下降，所以很多人因此而變得“重口味”起來。但是專家建議，夏季飲食宜清淡，吃得太油和太鹹會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。

正確做法

日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，適當增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。

糖

低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率，而在夏天更易發生低血糖，誘發心絞痛、缺血性腦血管病。

夏天天氣悶熱，人們食欲普遍減退，碳水化合物的攝入量減少。此外，室外活動增多，對血糖的利用增加，與此同時，夏天白晝時間較長，天熱也容易睡眠不足，造成體內熱量耗散，體內的新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也增多。所以，糖尿病患者在測量血糖時，往往發現夏天的血糖較其他季節偏低。

正確做法

一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6毫摩爾/升左右，飯後8~10毫摩爾/升之間；夏季低血糖發病率增加，有些患者需要進行降糖藥的調整，但降糖藥怎麼調，必須建立在血糖監測的基礎上，由醫生來調整用藥方案。