誰說吃藕醜？原來這6類人吃藕的好處這麼多

女人多吃藕有哪些好處？

第一：有效的提高睡眠治品質

蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠品質，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

第二：蓮藕能夠養顏美容

眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。

第三：促進大腦發育

現代醫學研究發現，經常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發育，並且還能夠有效的緩解大腦出現衰老以及退化的情況。對於女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

第四：快速、健康減肥 擁有窈窕好身材

對於那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。

最適合吃藕的幾類人

便秘人群

藕含有大量的碳水化合物、蛋白質和各種維生素及礦物質，還含有豐富的膳食纖維，增強胃腸蠕動，對治療便秘，促使有害物質排出,進而預防腸癌。

患血小板減少的人

藕性味甘平, 無毒。生吃勝似瓜果, 清熱涼血. 生津解渴: 煮熟吃,養胃、止血，患血小板減少的人,常吃藕具有很好的食療作用。

月經過多者

月經過多、經血顏色偏淡，質地清稀，伴有心悸氣短、小腹墜脹等症，熟吃蓮藕補氣止血。如果是血熱型月經過多，則經血顏色偏深、質地黏稠，這類人削皮後可直接食用或榨汁飲用，能起到涼血止血的功效。

產婦

產後兩周左右吃蓮藕，有助清除腹內積存的瘀血。藕富含的維生素K有收縮血管和止血的作用。產婦吃藕還可增進食欲，促進乳汁分泌。

肺燥咳嗽者

藕有潤肺功效，鮮藕榨汁，添加適量蜂蜜飲用，對於減輕肺燥乾咳效果很好。

骨關節炎患者

患有骨關節炎的人可在保證營養均衡的基礎上, 增加富含抗氧化營養元素食物的攝入。而藕的抗氧化能力最強,所以是一個很好的保健食物。

除此之外，蓮藕還適用於老幼婦孺、體弱多病者，特別適用高熱病人、高血壓、食欲不振、缺鐵性貧血者食用。

愛秀美網溫馨提示：鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故體虛脾寒者、易腹瀉者，宜食用熱藕。