經期如何飲食能排體內汙血？

女性在經期時，子宮內膜會產生剝落，從而造成經血的產生，這也是身體排毒的有效方式。只有將體內汙血排乾淨，才能更好的維護健康和美麗。因此，經期中通過飲食促排汙血是很有必要的。

1、紅糖

在中醫中認為，紅糖性溫、味甘，能入脾經，具有極好的養生功效，尤其在經期中，對於女性來說更是極好的滋補佳品。

其實，很多女性在經期中也會自覺的沖點紅糖水來緩解疼痛感，但是在經期中喝紅糖水到底有什麼益處呢?

紅糖水和薑茶很相似，都屬於偏熱性的飲品類，在經期中喝點紅糖水能很好的起到促進人體排毒、去除汙血的目的，通過熱力作用能使得身體變得溫暖，從而增加血液流量和人體的能量，很好的起到活絡氣血，調節血液迴圈，促進人體新陳代謝的目的，從而能使得淤積的經血更好的排出體外。

另外，在紅糖中還含有鐵元素，能起到補血的目的，對於一些缺鐵性貧血的患者，以及由於氣血虧損而造成的面色枯黃等不良症狀，也起到極好的幫助作用。

同時，在紅糖中還含有一種特殊的成分“糖蜜”，這是具有解毒作用的物質，被人體攝入之後能促進黑色素的分解，然後通過淋巴組織排出體外，起到保護肌膚的目的。

2、木耳

木耳是大家日常飲食中常吃的食物之一，木耳不僅富含諸多營養素，同時在經期中多吃點它還能起到極好的排汙血的目的，説明女性輕鬆對抗毒素問題。

在木耳中含有豐富的維生素K，這種物質進入體內能有效的減少血液進行凝固，從而對於血塊的形成產生極好的抑制作用，且對於防治血栓疾病也發揮重要好處。

同時，木耳中還含有一種膠質，這是一種黏性物質能很好的將殘留在消化系統中的毒素進行吸附，並促進其排出體外，這也是利於排毒，保護腸胃健康的重要舉措。

除此之外，在木耳中還含有豐富的鐵元素，尤為適合經期中女性食用。從而能及時的為失血的女性及時補充鐵元素，起到養血美顏的作用。

且黑木耳還有涼血止血的作用，將其與紅棗同煮，再適量加入冰糖，不僅是極其美味爽口的甜點，更能起到調理月經不調、貧血等不良症狀。可以說是女性養生的最佳滋補品。

通過以上關於女性經期飲食促排汙血的分享，希望對女性朋友有所幫助。