每天吃點它養顏皮膚嫩出水！

都說女人是水做的，這話一點都不假，水分對於女人來說真的太重要了，甚至能直接決定女人的皮膚年齡。那麼我們應該如何科學補水呢?

每天吃點養顏補水又好吃的食物

一個月後皮膚嫩出水如今有很多女生通過化妝品來保養自己的皮膚，但其實我們可以通過吃一些食物來更好的達到效果，但是又有句老話是這樣說的，藥補不如食補，在我們的身邊有很多美容養顏食物，通過一些補水食物，我們可以輕鬆的達到補水效果，下面就讓我們來看看保養皮膚吃什麼好吧。

28天是一個週期，只要堅持吃且合理飲食，一個月後你會發現有什麼地方變了，不要太驚訝哦!

養顏補水又好吃的食物

一、當歸雞蛋

當歸調血，是治療女性疾病的良品。配合紅糖雞蛋吃，效果更好，口感風味不錯，值得推薦。

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

二、薑棗糖茶

薑糖茶和紅棗，日常食用調理功效非常好，尤其是在治療痛經方面非常有效!

食材：大棗6個、生薑1塊、紅糖1勺、水適量。

三、當歸羊肉湯

當歸主調理，羊肉滋補，對肉食愛好者來說可不容錯過!夏風漸起，這湯也有滋補暖胃的作用哦。

食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量。

四、紅棗當歸蛋

這道飲品對治療痛經方面有奇效!而且很簡單，但是大姨媽期間不要喝哦。

食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。

五、阿膠烏雞湯

阿膠補血，烏雞又非常適合女人的體質，定期用這道菜補一補，氣色差的女人會大有改觀!

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片。

六、玫瑰花棗茶

玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了，非常適合替代白開水，每天用一份原料可以泡很多次，養顏生津!

食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜。

七、西梅銀耳羹

西梅銀耳味道酸甜，口感潤滑，適合口味不同的女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。