喝了就尿皮膚老得快，9種食物預防皮膚衰老！

只要一喝水就想上廁所，給眾多女性帶來了困擾，因此平常都不怎麼喝水。一喝水就想上廁所是怎麼回事？具有這種特徵的女人，只要上了點年紀之後皮膚就容易老得快。

很多女性不敢多喝水，因為很快就要解小便，這種人上點年紀後皮膚最容易變老，因為她們的身體不能很好地利用水，皮膚會因為缺水而出問題。人體內的任何一個細胞要想發揮功能，都必須在水環境下。皮膚的水嫩以及其他機能的保持，是需要從內裡出來的水的濡養的，這在醫學上稱為“無感蒸發”。

“無感蒸發”的意思就是，人即便在不出汗，不感覺到發熱的時候，熱量也會從皮膚透發出來，這時水分也就被帶了出來，這個蒸發的過程等於給皮膚做了一次由內而外的保濕。所以，“無感蒸發”越旺盛，對皮膚的保濕效果也就越好，皮膚的好壞，歸根結底決定於這裡。這也是為什麼很多男性從來不用護膚品，甚至臉都不認真洗，但皮膚卻比保養精細的女人要好的原因，就是因為他們身體壯、火力旺，“無感蒸發”充足，皮膚能經常的自我保濕。

那些喝了水就要尿的女性，就是因為火力不足，她們可能一年四季手腳都是冰涼的，火力弱得無力使水液從皮膚裡面蒸發出來，“無感蒸發”自然很少，喝進去的水只能從小便排出，無法被皮膚利用，所以她們身體其實一直處於缺水狀態，皮膚也就更容易憔悴。

如何解決喝了水就想上廁所？

解決這個問題的辦法，一個是增加運動，運動時蒸發增加，皮膚能接受到的水也多了，每天運動四十分鐘，你的皮膚就可以享受一次由內而外的保濕護養，這個護養效果是積極的，比躺在美容床上被動保濕的價值大得多。另一個就是適當地補氣溫陽，“五苓散”、“補中益氣丸”以及單味藥物黃芪，每天15克左右煎湯代茶飲，都可以鼓動身體的陽氣，增加代謝和“無感蒸發”。

9種食物延緩皮膚衰老

只要一喝水就想上廁所，容易皮膚老得快，除了用運動解決之外，還有哪些方法能延緩衰老呢？可以從食物下手哦，下面介紹幾種食物有助於延緩皮膚衰老。

1、番茄

生食固然最好，但其實經烹調的番茄雖然當中維他命C遭到破壞，但茄紅素的含量反而相對地增加，所以熟食會有更理想的抗氧化效果。

2、菠菜

菠菜因含大量β胡蘿蔔素和維他命C，所以也成為抗氧化食物排行榜的其中一員。

3、西蘭花

蘊含豐富維他命A、C及特殊抗氧化物質，營養成分比其他蔬菜全面，已被科學研究證實是最好的抗老及抗癌食物。

4、三文魚

抗氧化功能源於當中的omega-3多元不飽和脂肪酸，而野生的抗氧化功效比養殖的更出色。

5、藍莓

屬20世紀抗衰老食物，當中的花青素被證實可防止膠原蛋白分解，預防皮膚老化。

6、葡萄

葡萄當中的葡萄籽含花青素，其抗氧化能力比維他命C多出20倍。以葡萄製造的飲品當中，只有經發酵的紅酒最具抗氧化功能。

7、燕麥

富含蛋白質、鈣、核黃素等成分，每日攝取適量有效促進人體新陳代謝，同時加速胺基酸的合成，促進細胞更生。

8、綠茶

綠茶所含的茶多酚是很強的抗氧化劑，每日一杯可對付皮膚細胞氧化，延緩衰老。

9、堅果

零食當然要選堅果，因為它富含維他命E，抗氧化同時有助修復受損皮膚，不過應儘量選吃烘焗而非油炸的。