外國人眼中的人參果 健脾補腎顯奇效

板栗是一種生活中很常見的食物，也是健康飲食專家推薦大家吃的一種食物。不論是糖炒還是熬湯，板栗總是讓人感覺那麼的可口，看著就讓人流口水。

外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對女人身體有益的礦物質。女人常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

看看板栗還會給人帶來哪些好處？

1.板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

2.板栗含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

3.板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

4.板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

相信大家在看了以上介紹的這些內容之後，現在應該知道，這些食物對幫助補腎壯陽是否，有了好的功效了吧？平時的時候注重這些飲食保健，就可以幫助自己達到最理想的補腎效果，又不需要自己使用一些保健藥物，所以這種方法更加的安全。

小貼士 - 板栗

(1)易導致腹脹

生食板栗的補腎壯陽的效果更佳，栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚為宜，特別是兒童，因消化能力比較差，更不宜多食。因栗子的含糖量較高，糖尿病患者最好也要對栗子“敬而遠之”。

(2)不利於控制體重

板栗的碳水化合物含量達到62%，其糖類和熱量均較高，一次吃太多不利於控制體重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。

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