最能給肌膚補水的2個方法

話說：女人是水做的。要想有好肌膚，首先水分要足，所以，保濕都是護膚的重中之重。現在正值夏季，除了要注意防曬去油，保濕也是必不可少的，鎖住肌膚水分才能為防曬做好基礎，才能阻斷油脂的侵襲。那麼夏季保濕方法有哪些呢？下面教你2種天然的補水方法，讓你的肌膚一直水嫩！

最能給肌膚補水的2個方法

1、水分不要忘記

如果我們每天喝充足的水，白天我們的身體就會維持足夠的水分。水是我們身體維持健康、美麗不可或缺的一部分，因此我們應該儘量控制我們體內的水，研究表明，它也是去除體內的雜質，淨化身體的重要物質。一般來說，成年人每天應該喝8杯水。這種天然的方法來滋潤肌膚也會幫助你改善你的膚色。

2、放鬆

停下來，進行深呼吸。也許它不是滋潤我們皮膚的確切的方法，但是它可能是很有效的方法。你所需要做的就是放鬆，緩解那些對你的健康皮膚有害的壓力。儘量避免壓力，因為它可能會引起皮膚過敏、皮疹、瑕疵和許多其他問題。無論你有多忙，你也要抽出時間讓自己的內心世界放鬆，感受和諧。你會發現，這樣做會使你的大腦清醒，皮膚更好，經過長時間的工作日，洗澡可能是最理想的放鬆方式。

補水誤區

1、補水與保濕是一回事

這是最為常見的一個熟悉誤區。許多人都把補水和保濕混為一談，實在二者有本質區別。美容專家先容，補水是直接增補肌膚角質層細胞所需的水分，使其深入肌膚與缺水細胞完全聯合，以改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤；而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法基礎解決肌膚缺水問題。

2、天天都要保證喝掉8杯水

我們平時吃的食物中，好比蔬菜、水果、飲料等等都市含有水份，若是你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。米飯的含水量到達60%，而粥含的水分就更富厚。蔬菜水果的含水量一樣平常淩駕70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之一樣平常飲食講求的就是幹稀搭配，以是從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不難題。不如充實使用三餐進食的時機來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

3、晚上是最佳的補水時間

許多人把晚受騙做補水的最佳時段，但實在夜間補水的效果不如清早好。專家表現，晚上12點到破曉2點時代，是皮膚新陳代謝最興旺的時間，但並不是補水的最佳時機。由於人在睡眠時代，通常皮膚會蒸發掉約200毫升水分，早上起床時肌膚處於心理缺水的狀態，此時補水才最有用。