女性經期能喝豆漿嗎 5類人不宜喝豆漿

很多人都喜愛喝豆漿，因為豆漿不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素，而且味道也很香甜。不過有不少女性擔心，在飲食禁忌眾多的月經期喝豆漿是否對身體健康有害，因此有不少女性問在經期能喝豆漿嗎？哪些人不宜喝豆漿呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

經期能喝豆漿嗎？

女人經期能喝豆漿嗎？可以喝的，豆漿有補虛潤燥，清肺化痰之功。另外，豆漿也具有補血的功效，正適合女人月經期間食用，不過需要注意的是，經期怕寒，所以最好喝熱豆漿。以下為喝豆漿的好處，供大家參考。

1、防治支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

2、防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

3、防治糖尿病

豆漿含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

4、防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

5、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

6、防治腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

7、防治高血壓

喝豆漿可以防治高血壓，豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

8、強身健體

每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。

哪些人不宜喝豆漿？

1、胃腸不好的人不要喝豆漿

對於很多腸胃不是很好的人，建議不要喝豆漿，因為胃腸不好的人喝豆漿之後，很容易導致腹瀉等肚子不舒服的狀況出現，有時候還會引起脹氣。

2、缺鋅的人不能喝豆漿

豆漿中含有一些外源凝集素，可能會導致微量元素缺乏。

3、痛風的人儘量少喝豆漿

豆漿是豆子磨出來的，大豆中含量豐富的一種物質——嘌呤，是不適合痛風的人飲用的。

4、做完手術的人不要喝豆漿

剛剛做完手術，身體比較虛弱，胃腸功能也不好，所以豆漿還是不喝為好。如果喝了，很容易導致噁心或者身體不適。

5、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿

豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。