中醫常識

體內濕氣不除睡再久也不夠

之前我對中醫食療養生一點都不懂,生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調,愛喝冷飲,愛吃涼菜,冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋,最愛涮肉,中醫認為肉吃多了也能導致痰濕。

不僅如此,由於我的體型是屬於微胖的,夏天該出汗的時候因為常用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。每天早晨起床的時候總是覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,小腿肚子還發酸、發沉,感覺全身很浮腫。尤其是每當夏季到來,愈發覺得貪睡,身體無力,後來經朋友介紹,去了一位老中醫那裡,才知道這些都是因為體內有濕氣的體現。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水

4、排便粘稠且多便。

5、小肚子大

6、耳內濕

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹

對!幾乎全中。我最早的時候去拔過罐,嚇死人了,那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月,再去拔罐,完全正常了,一點濕氣也沒有了。體 重也 減掉了足足8斤,但是真懷疑減掉的不是肉,而是體內的水汽濕氣。說到這兒,大家一定很好奇我到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢?

其實我並不是吃了藥哦,只不過是在老中醫那裡拿了一個食療除濕氣的方子,現在夏季到來,相信很多朋友都會遇到濕氣重的問題,今天就把老中醫給我的秘方分享給大家:

紅豆薏米杏仁粥:

1、紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓洗淨後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

紅豆薏米杏仁粉具有良好的潤腸通便功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的 中 藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大,心氣虛 ,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米莫屬。

美白狂人大S徐熙媛也曾自曝:堅持每天喝紅豆薏米水,並且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配杏仁,因為紅豆薏米不但能排出多餘水分,讓臉迅速變小,也兼具美白功效,皮膚水潤透亮,而杏仁可保養皮膚,淡化色斑,使皮膚白嫩。這三種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”,消除水腫的功效堪稱兵器榜第一,且清血解毒,對斑 點和青春期的痘痘比較有效,是女人餐桌上的必備食品,更是女人化妝台的必備美容品!