水土不服怎麼辦 5個方法來緩解
5個方法教你緩解水土不服
睡前飲蜂蜜
中醫認為,水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮靜、安神的作用,因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂,從而促進睡眠。
多喝茶
茶葉有提神利尿的作用,能加速血液迴圈,有利於致敏物質排出體外,減少蕁麻疹的發生。
多喝優酪乳
優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡,能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片,噁心嘔吐者可服胃複安。
保持原有的生活習慣
假期裡不論是旅遊,還是走親訪友,都可能打亂平日的作息,而生活不規律,同樣容易引起各種不適,因此,應儘量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上,也應儘量選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣。
品嘗風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外,飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境,對當地的一些風味特產要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到異地,可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物,還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
4個小偏方治療水土不服
1、掛中藥香囊。可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。
由中藥藥粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味,可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A,這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用,因而起到預防傳染病的作用。
2、提前服中藥。成人可以服用:一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服:藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
中藥可以調整人體機體的狀態,同時提高機體免疫力。
3、喝原來地方的水。從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子),帶到新地方,摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天,再燒開了喝。
水和土中都含有大量的微生物和細菌,當把水和土摻到另一處水源裡,這些細菌和微生物很快就可以繁衍,和新地方的細菌群融合共存;而人體之前長期處在舊環境中,當新地方也有舊地方的細菌和微生物時,就不易被感染。
4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠。旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低,容易水土不服。因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。
去外地時要注意飲食衛生,尤其是飲用水衛生。不要喝生水和劣質飲料,土特產也不要吃太多,病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯。