經期能吃葡萄嗎 經期吃6種水果有好處
夏天是盛產水果的季節,這對愛吃水果的女性來說,有了更多的選擇。不過月經期的女性身子格外嬌弱,在飲食上要特別小心,決不能盲目飲食,否則會極大地影響健康。因此有人問經期能吃葡萄嗎?經期能吃什麼水果呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
女性經期能吃葡萄嗎?
月經期間能吃葡萄,而且是對身體有益的,但不宜過量,吃之前最好在溫水裡過一下,這樣體質偏寒的女孩子在月經期間也能吃葡萄。更為詳細的原因如下所示:
葡萄營養價值豐富,是一種滋補性很強的水果。葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外,並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高,以葡萄糖為主。
因此,常食葡萄,對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。而葡萄酒又為一種低度飲料,含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P,更具有味甘、性溫、色美、善“醉”、易醒、滋補、養人等特點,經常少量飲用,有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。
另外,葡萄中含有鐵元素,能夠説明女性補血,吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。但是切忌物極必反,因此不能夠過量食用,以免導致經期不適。
女性經期能什麼水果?經期吃6種水果有好處
1、桑葚
桑葚可以滋陰補血,適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女子月經不調、閉經等。
2、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。
3、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調節血脂混亂、行氣散結等作用,女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。
4、榴槤
作為水果之王,生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。榴槤屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。但是要注意榴槤不宜多吃,否則會上火,使身體燥熱。
5、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便秘的狀況,對身體很有好處。
6、山楂
山楂味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂,能夠增進食欲、幫助消化。適當吃山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。