夏季5月健康養生 各類人群的養生法則

五月已經逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣濕度大，人們要注意防暑降溫。

平時可多喝白開水，出汗過多時，最好喝鹽開水，以補充體內丟失的鹽分，保持體內的滲透壓平衡，以確保健康。

生活在南方的人，飲食調養上應著眼於清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物，還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需要。

女士

女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的，尤其是要注意適當的進行梳頭!

晚上宜梳頭，這裡的梳頭，指的是中醫的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，梳3—5次，每次不少於3—5分鐘。

中醫認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部穴位，起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液迴圈、促進新陳代謝的作用。

經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。

老人

老人始終就是關心的重點，在生活中就要注意合理的生活，避免疾病的發生。

“立夏”之季，從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應注意預防氣血瘀滯，心臟病的發作。

在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯後飲少量紅酒，以保持氣血通暢。

孕婦

孕婦的身體健康也是很關鍵的，尤其是夏季，更要注意自己的健康情況。

炎炎夏日，工作閒暇之餘沖上一杯玫瑰花茶可是沖掉疲倦，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。

玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。但是對於孕媽來說，玫瑰花茶可不是什麼益友，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，活血作用的花茶會導致流產。