擔心變成“黃臉婆”？ 吃這些就能延緩衰老!

如何永葆青春，這對於女人來說永遠是個熱門的問題。每個女人都不想自己有一天變成了“黃臉婆”，其實女人想要保持年輕，食療是非常有效的方式。自古以來，我們的中醫就一直推崇食療，今天丹七君就告訴大家，多吃黃色的食物，你想變老都不行!

黃色食物有哪些

1、香蕉

香蕉是生活中常吃的水果，它的營養價值非常豐富，每百克的香蕉果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，所以女人常吃香蕉可以有效補充身體所需的營養素。

保持心態健康，心情愉悅也是延緩衰老的必要因素，而香蕉恰好含有一種讓人心情愉悅的物質。在歐洲，香蕉有著“快樂水果”得美譽，就是因為香蕉含有一種物質，能幫助大腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢，所以常吃香蕉可以使女人心情變得開朗起來，整個人也就年輕了許多。

2、玉米

香甜可口的玉米我們絕對不會陌生，金黃的玉米無論是外形還是口感都受到眾人的青睞，而女人平時多吃玉米也是有很多好處的。

新鮮玉米有一定的韌性，需要咀嚼才可以食用，所以吃玉米實際上是可以鍛煉咬膈肌，鍛煉牙齒和面部肌肉，從而可以達到瘦臉的效果，而且通過咀嚼還可以促進唾液的分泌，從而有利於腸胃消化，所以吃玉米實際上還有著很好的助消化能力。

新鮮的玉米種還含有大量的維生素E，可以降低血液中的膽固醇含量，並且有著一定的消脂能力，所以上了年紀的女性食用玉米可是有很好的清理血液的功效。

除此之外，玉米中的速氨酸也是人體所必需的一種氨基酸，所以常吃玉米還可以補充身體所需的氨基酸，從而可以保護大腦，延緩大腦的衰老，促進細胞的分裂，延緩人體的衰老，幫助女人留住青春，延緩衰老。

3、南瓜

南瓜是生活中常見的食物，除此之外，南瓜還有很高的藥用價值，南瓜可以潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。

南瓜果肉內含有豐富的維生素和果膠，其中果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素所以食用南瓜有著很好的排毒功效。而且還可以保護胃腸道黏膜，使腸胃免受刺激，對於胃病患者來說是一種不可多得的養胃食物。

南瓜以碳水化合物為主，但是它的脂肪含量很低，而且南瓜的糖分很足，能提高女人身體的免疫功能，這對於身體比較虛弱的女性來說是一大福音。

而且南瓜中富含的胡羅蔔素可以有效消除體內的氧自由基，從而避免細胞老化，不僅可以改善肌膚老化問題，而且也可以讓整個人重新變得年輕有活力。

而南瓜食用最多的方式就是南瓜粥，每天喝一碗南瓜粥，即可以養胃，又可以幫助女人停駐時間的腳步，讓自己可以年輕常駐。

4、黃豆

黃豆在生活中又叫大豆，是一種營養極為豐富的食物，但很少有人知道黃豆對於女性健康起到重要的作用。

黃豆中富含的異黃酮是一種結構與雌性激素一樣的激素，具有雌性激素活性的植物性激素，這是女人身體所需的激素，可以延遲女人身體的細胞衰老，消除體內的氧自由基，使女人的肌膚可以重新變得水潤有彈性，同時還可以減緩骨質的流失，清除血液的脂肪，從而延緩女人衰老的速度，更年期女性食用黃豆還有助緩解更年期的不良情緒。

不僅如此，黃豆最出色的功效無異於它所含有的高植物性蛋白，通常說到補充蛋白質，人們想到的就是牛奶和雞蛋，其實同等品質的黃豆所含的蛋白質可是要比牛奶高出12倍之多!而且黃豆所含的植物蛋白是一種優質蛋白質，對人體健康大有好處，也更容易被人體吸收，不會造成蛋白質過量而發胖，所以每天早上喝一杯現磨的豆漿是非常好的。

這些黃色的食物不僅口感適宜，而且對女人有著很好的養生功效，女人常吃這四種黃色食物就可以對抗衰老，年輕常駐，再也不用擔心自己變成“黃臉婆”了。