氣血不足會肩背酸痛 中醫全方位飲食調理大公開

肩背酸痛是什麼原因引起的？

現今，很多人都有肩背酸痛的問題。中醫認為，導致肩背酸痛的主要原因有兩個，一個是氣血不足，一個是氣滯血瘀。因為氣血具有濡養作用，若是氣血不足、氣滯血瘀，造成氣血無法順利運行、濡養能力下降，肩背自然就會抗議，其中，酸痛就是抗議的形式。

用桂圓益氣活血

桂圓，也就是龍眼，能益氣補血，安神定志，是滋補氣血較好的滋補品。《神農本草經》中稱桂圓「久服強魂聰明，輕身不老，通神明」；甚至民間還流傳有「桂圓樹下長壽叟，何翁一夜發變烏」的傳奇故事。透過桂圓補氣補血，由氣血失養導致的肩背疼痛，就可得到緩解。

雖然桂圓能益氣補血，但有些人也不適合食用。桂圓屬濕熱食物，若是陰虛內熱，口乾、咽燥、大便秘結、面部潮紅者；或身體感受外邪，惡風（即怕冷）、發熱、頭痛、咳嗽、急性腹瀉者；或體內濕濁阻滯，胃脹滿、噁心嘔吐、食欲缺乏、舌苔厚膩者均不宜食用桂圓。

吃點山楂藥膳，理氣化瘀

肝主疏泄，肝氣舒暢則氣血不瘀滯。若是肝氣不舒，最容易出現氣鬱血瘀的問題。氣滯血瘀，肩背失養，就會出現肩背酸痛的症狀。若是氣滯血瘀型肩背酸痛的話，就可以吃點山楂，能疏肝健脾、活血化瘀。

對此，中醫古籍裡有這樣的記載：「消宿食，除兒枕痛，去滯血，理瘡瘍，行結氣。」從這句話中，我們可以看出，山楂最主要的功效就是理氣化瘀。

用川芎來活血止痛

川芎既可活血化瘀，又能行氣止痛，可使氣血通達，有效改善氣滯血瘀所導致的疼痛問題。接下來提供4道活血、治酸痛的食譜。