營養飲食

快住嘴!吃這些食物反而會加重體內濕氣

這幾種食物居然會加重濕氣

脾虛濕盛的人,這些食物最好別吃:

1、寒涼的食物

總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些,而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、香瓜、黃瓜等,它們都是駐濕的瓜果,容易造成體內濕氣淤積,加重濕熱症狀。

尤其是兒童無節制地吃瓜果,容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損,脾胃功能失調,就會出現便溏、厭食、困乏等症狀。

2、啤酒

啤酒也是“駐濕”之品,應少喝。

3、甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。

這些食物可以幫你健脾祛濕

1、蔬菜類

如冬瓜可以排水除濕,苦瓜能養脾開胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

2、水果類

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化濕之用。

3、其他

可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等食物,濕氣也分多種類型,濕熱較常見,如果你舌苔有紅點、滿面油光、愛長痘痘、有點口臭,多是濕熱,要多喝芡實薏仁茶,比如亦舒堂薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡實等成分。