宮寒怎麼辦？8款暖宮食療助你遠離宮寒！

說起宮寒，部分身體瘦弱，四肢經常冰冰涼涼的妹子可能要注意了。如果被宮寒盯上了，來大姨媽就會痛經，小肚子冰涼，嚴重的話還會有血塊。作為女生，要經常多吃一些溫補的食品，小編給你介紹介紹。

黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：將食材泡泡洗淨，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

宮廷暖宮羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，

做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅持。

醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：將黑豆清洗乾淨。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然後，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然後，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

韭菜生薑牛奶羹

材料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗乾淨，用刀切小指大小的段，然後把韭菜和薑一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小夥煮開就好了。

功效：對溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

杞米豆漿

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1）準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2）將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。

3）小米洗淨加入豆漿機內。

4）加入枸杞。

5）再添加適量的清水。

6）啟動豆漿機的豆漿功能。

7）將打好的豆漿倒出濾渣。

8）最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

紅糖黑棗薑茶

食材：薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1）薑切片，黑棗沖冼，準備紅糖。

2）鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘。

3）放入適合自己甜味的紅糖攪均。

桂圓紅棗養血茶

食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法：

1）準備所需材料。

2）將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核，

3）將紅棗、桂圓放入壺內。

4）加入開水。

5）然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。

6）泡至出味即可飲用。