逆天了！白髮竟變黑了全靠這一物

現在生白髮已經不是中老年面臨的問題，很多20多歲的年輕人也長白頭髮。專家表示，通過營養調節，有部分“少白頭”是可以逆轉的。

“少白頭”部分可逆

少 白頭在兒童中也不少見。少白頭的人一是有家族遺傳史。二是後天性的，由營養不良，缺乏蛋白質、維生素引起。另外，用腦過度、過於焦慮也會使孩子過早長白 發。這種白髮是“可逆”的，當孩子能夠保證充足的睡眠，減少壓力，適當補充維生素和微量元素，並輔以頭皮按摩，這些白髮的數量會逐漸減少進而消失。

青少年出現白髮，跟挑食、精神緊張壓力過大、過度的悲傷有關，這些因素會導致供應毛囊的血管痙攣，不能保證發根的正常營養，這樣黑色素不能運輸到我們頭髮 上。中醫認為白髮還與情志關係很密切。飲食營養不均衡和學習的壓力大、焦慮，會導致少年白髮。有一些少年白髮，通過營養和情緒的調節，是可以得到改善的。

食療有助於黑髮

專家建議，出現白頭發要從自身來分析，根據自身情況來調整，並建議平日多食用一些黑豆、芝麻、核桃、桑葚、枸杞等食物，可延緩白髮的增長速度。中年人可多食 用大棗、紅豆、山藥等；而老人，肝腎虧虛較多，可多食用桑葚、枸杞子等補腎食物。具體到每個人，情況不同，可跟據醫生指導辨證施治。

何首烏確實有逆轉白髮的功效，但它畢竟是個藥物，不宜藥食兩用。何首烏有一定的毒性，是一種很普遍的植物，在公園也可以采到，但它需要特殊的熬制。生的何首 烏會導致腹瀉，肝功能的損害，每年醫院都會收治類似的案例，嚴重的導致肝衰竭異常。食物比如黑豆、桑葚、黑芝麻，也有一定的效果。除了飲食外，還要特別注 意調適自己的情緒。