夏季養生

三伏天必喝的三款防暑降溫茶

最近各地高溫不斷,加之三伏天即將到來。因此有些人開始需找防暑降溫的方法。下面推薦幾種有效的降溫茶飲。

三伏天必喝的防暑降溫茶

1、銀菊茶

金銀花、菊花各3克,將兩藥洗淨晾乾,沸水泡開即可。每日代茶頻服,具有清涼解暑,清熱解毒之功效。

2、竹葉茶

淡竹葉50克,佛手9克,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,理氣寬胸。

3、二子茶

枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。

4、消暑茶

藿香、佩蘭各6克,加荷葉9克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用於先兆中暑及輕度中暑者,是夏季防暑佳飲。

5、薄荷茶

綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。

6、荷葉茶

帶梗荷葉30克切碎,沸水沖泡20分鐘代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

三伏天降暑食物

1、冰西瓜

很多人在夏天都喜歡把西瓜切半然後放到冰箱中冷藏,吃的時候拿個勺子挖著吃,那感覺別提有多爽了。西瓜味甘性寒涼,西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。

2、苦瓜

苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶,飲後消暑怡神。

3、黃瓜

含有維生素和豐富的營養,具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

4、番茄

番茄也有一定的解暑功效,如果切瓣放點糖再入冰箱冷藏,味道更好哦,番茄味甘酸,微寒,其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得。