這東西只吃三次竟然會得癌症！

如今生活水準的提高，很多人由於工作或是玩的太久，養成了吃宵夜的習慣。其實吃宵夜的危害有很多，所以我們要選擇正確的食物，這樣才不會傷害身體，那麼晚上宵夜吃什麼好呢?減肥宵夜有哪些呢?一起來看看吧。

吃宵夜的危害

1宵夜中含有大量的肉類、蛋類或者乳製品等高蛋白的食物

會導致人們尿中的鈣量增加的，會誘發兒童佝僂病、青少年近視和老年人骨質疏鬆症的，另外也容易造成人們患上結石病的，人體中攝入的蛋白質過多，會刺激腸胃，誘發癌症的發生。

2喜歡吃宵夜的話容易導致人們的血脂升高

因為人們的血液到了夜間的時候脂肪量比較高，再加上晚上進食過多的脂肪會導致人們身體中的膽固醇明顯增多，容易造成動脈硬化或者是冠心病的發生。

3容易讓人們的胃部變得更加鼓脹

對人體的器官也會造成一定的壓迫，容易引起大腦的活躍，還會擴散在大腦皮層等其他的部位，長期吃夜宵還會導致胰島素的分泌增加，因而引起糖尿病，有時甚至會影響腎功能，導致腎衰退。

4誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。