最簡單且有效的排毒方法，竟是這些！

方法一：運動

運動加速汗液的排出，毒素也會通過汗液及時地從人體內排出，健身、養生兩不誤。

方法二：喝蜂蜜水

蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

方法三：吃海帶

海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

方法四：按摩

在吃飯後，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速迴圈和流通，淋巴液的迴圈也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在體內。

方法五：吃有機蔬果並增加纖維攝入量

每天至少吃五份水果和蔬菜，儘量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素；增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。