營養飲食

白領零食必選紫這物,減肥排毒營養價值豐富!

地瓜幹是很多辦公室白領女性常吃的一種零食,地瓜幹不僅好吃還有很多營養價值,尤其紫地瓜幹受到更很多人的喜愛。以下,小編來給大家普及地瓜與紫地瓜幹的營養價值,那你就知道它們為什麼那麼受歡迎了。

地瓜幹的營養價值

地瓜幹含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,這些物質能保持血管彈性,吃地瓜幹不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

地瓜幹是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利於減肥、健美。

地瓜幹含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,對老年性便秘有較好的療效。

地瓜幹含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養,其中β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤其多。

特別是地瓜幹含有豐富的賴氨酸,還含有十分豐富的胡蘿蔔素,可促使上皮細胞正常成熟,抑制上皮細胞異常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合,促進人體免疫力增強。

那麼,紫地瓜幹的營養價值又是什麼呢?

紫地瓜幹的營養價值

紫地瓜富含硒元素和花青素。

花青素對100多種疾有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。

紫地瓜中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。

地瓜幹雖然營養價值豐富,但是也不宜多吃哦。