夏季雨天惹來濕氣 吃這7種食物讓濕氣“狗帶”

夏季祛濕多吃哪些食物好？

薏仁

如果覺得身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等與體內濁水有關的問題，薏米是您最好的幫手。據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱。脾胃虛寒者慎食。

紅豆

體內有濕氣，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有石堿成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除浮腫。

茼蒿

中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。

淮山

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。春夏天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。

菌類

菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類，如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。

冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜皮、冬瓜子還是中藥，具有利水化濕功效。冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽為佳。

鯉魚

適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。