趕走“春困”小秘方 春季養生粥擺脫春困

1、活動肢體：適當的活動可以增加血液迴圈，舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。

2、視覺刺激：遠眺窗外景色，或者看一看室內的色彩豔麗並富有生機的飾物以及綠色植物。

3、觸覺刺激：可以用芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度。

4、聽覺刺激：聽一些曲調優美明快、有激勵、振奮人心作用的音樂或歌曲，或者小品、相聲，在獲得歡笑中興奮神經，驅逐困意。

5、嗅覺刺激：聞一聞風油精、清涼油等，或者有條件的情況下，增添一些芬芳。

6、味覺刺激：吃點苦酸麻辣的食物，或泡一杯咖啡或濃茶，以解困意。

菠菜粥

原料：粳米，菠菜，食鹽，味精各適量。

做法：

1、將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段。

2、粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火。

3、放入食鹽、味精即成。

功效：綠色植物可養肝，另外，菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

紅棗粥

原料：粳米，紅棗適量。

做法：

1、將紅棗洗乾淨，去核。

2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。

功效：紅棗，對女士們養顏、補血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

胡蘿蔔粥

原料：粳米，蔥花，胡蘿蔔，薑末，香菜。

做法：

1、先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。

2、用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。

3、起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔，令人食指大動。

功效：胡蘿蔔粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者，可經常食用此粥。