這些水果多吃了反而傷身 冬季吃水果的注意事項

1.橘子

橘子是一種常見的水果，自秋季上市以來，時至冬季，它仍是很多家庭的常客。橘子味道酸甜，肉厚汁多，又有多少人會拒絕它呢？但是，橘子吃多了會在體內生成一種脂溶性的維生素，不容易被排出體外，出現消化方面的障礙，引起頭暈、噁心、面部發黃等症狀。這時最好多吃些含油量高的食物，以使這種維生素儘快排出體外。

2.西瓜

西瓜屬於夏季水果，其性寒的特徵，可快速消暑。但同時，西瓜的糖分很高，加上其性寒的特點，吃多了並不利於人體的健康。若是在冬季，圍著火爐吃西瓜，可能這種感覺挺爽，但是天氣嚴寒，人體最需要的是保暖，而不是吃西瓜來“降溫”。這會使寒性體質的人更加虛弱，並刺激腸胃，造成腹瀉。此外，糖分多也使人體的血糖增高，糖尿病人更要遠離西瓜。

3.山楂

山楂是一種健康水果，酸甜可口，被做成了各種零食，如冰糖葫蘆、山楂片等等。無論是哪種形式，人們對山楂的喜愛都是顯而易見的。並且山楂能開胃、降血脂，的確是一種不錯的水果。但是，中醫認為：“山楂不宜多食，多食耗氣、損齒。”也就是說，山楂吃多了會傷元氣，且不利於牙齒健康。由於山楂很酸，對牙齒不利是很好理解的，為什麼還會傷元氣呢？專家表示，山楂吃多了傷脾胃。因為山楂中的果膠、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成結石。

4.柿子

柿子在任何季節都是不適合多吃的食物，因為柿子中富含單寧，此物質有收斂作用，容易與胃酸結合，形成結石。此外，柿子是寒性食物，吃多了會加重濕邪，損耗陽氣。人體一旦陽氣缺損，就很容易生病。這是毋庸置疑的。

5.甘蔗

甘蔗的水分十分充足，很適合在這樣乾燥的氣候裡給人體補充水分。而且它含有豐富的鐵和氨基酸，少吃一些可減輕燥熱、煩渴等症。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，還會阻礙智力的發育，並且會損壞牙齒。因此，甘蔗吃多了並沒有好處。

6.石榴

石榴含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。

7.荔枝

荔枝富含鎂、鉀等礦物質和維生素，特別是維生素C的含量較高，對提高人體免疫力有好處，而長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，不適合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出現頭暈、心慌、出冷汗等。同時，也要防止上火，可在吃荔枝的時候，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完後喝。或者把脫了殼的荔枝肉在鹽水裡泡泡後再吃。且還有美白潤膚的作用。此外荔枝還含有補腦健身、開胃益脾，特別適合產婦和老弱人群。

8.杏

杏肉中含有較多的胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素A，對於保護視力有好處。而杏仁則含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養，而且還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。杏屬於溫熱水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易導致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁時一定不能過量。

1.不要在早上吃

早上，人體的“小太陽”在慢慢升起，各種器官也都處於“復蘇”狀態，應多攝入一些溫熱食物。而水果這種生冷食物吃下去，肯定會給機體造成不小的刺激，導致身體不適。

2.凍傷的水果不要吃

雖然天氣寒冷，對儲存食物有利。但是若水果被凍傷了，出現果皮凹陷，甚至變色等現象，就說明它正在發生毒變，就不要再吃了。

3.反季水果不要吃

雖然天氣寒冷，但人們還是能看到水果的種類並沒有因此減少。也許有些是大棚裡長的，但不能排除有些是被打了催熟劑的。非天然長成的水果，雖然藥性並不大，但長期吃肯定對身體不利。因此，不管是蔬菜還是水果，最好都是吃當季的，大自然賦予的才是最好的。