你好“毒”？女人常吃這些排毒蔬菜准沒錯

一、菌類

所謂的菌類食物，指的就是像蘑菇，胡蘿蔔等這些物質，常吃這些食物不但可以起到延緩衰老的作用，而且還可以讓我們排除身體當中的毒素，從而讓我們擁有健康的體魄。

為什麼會這麼的說呢?這是因為這些食物當中含有能夠清潔血液的元素，常吃這些食物，就可以讓堆積在我們血液中的毒素排出體外，而且吃它們還有解毒的功效，所以小編才會說多吃這些食物就可以讓我們排出身體當中的毒素。

這些食物當中還含有比較豐富的硒元素，這對於那些患有高血壓的人群來說是非常有益的，因為這種元素可以説明我們降血壓，降血脂，提高身體的免疫 力。所以那些含有這些疾病的人群，在吃這些食物的時候，不僅能夠讓身體排毒，而且還可以起到降血壓的作用，可謂是一件一舉兩得的事情。

二、海藻類

要想排毒，那麼多吃點海藻類型的食物，這對於我們身體排毒來說是一件非常有益的事情，比如說海帶還有紫菜等，這些食物當中含有比較多的膠原物，這些物質能夠促進我們的腸道進行蠕動，從而有利於我們進行排便。

這樣的話，我們身體當中的毒素就會被排出體外。並且身體當中沒有毒素，那麼就會讓我們不受疾病的侵擾。而且這些食物當中還含有其它的一些微量元素，可以補充我們身體中每日所需的營養，從而讓我們健康。

三、蔬菜

其實，吃蔬菜對於我們身體排毒來也是比較好的選擇，因為在蔬菜中會含有一種天然的酵母素，而這種物質可以算是最安全無副作用的排毒劑，可以促進我們身體進行排毒，從而把有害物質排出體外。

打個比方來說吧，就像我們經常會吃的一些綠葉蔬菜，它們算得上是腸道的清道夫，在平時的時候，經常吃它們就可以非常有效的清理我們腸道中堆積的垃圾，從而讓我們能夠擁有健康與長壽。所以小編才會推薦大家多吃些蔬菜，特別是一些綠葉的蔬菜。

這些蔬菜，我們平時不光做飯的時候可以多做一些這些食物，而且我們平時可以給自己做一點蔬菜沙拉，經常吃這些對於我們的身體來說也是一種不錯的排毒方式。

四、雜糧

其實這些雜糧對於我們身體排毒來說也是一種不錯的選擇，因為這些粗糧當中含有比較多纖維素，這種物質可以非常有效的促進身體當中腸胃蠕動，那麼我們就會有便意，從而起到促進身體排毒的功效。

但是雜糧的口感比較的粗糙，所以很多人都不願意吃，小編所說的讓你多吃點雜糧，不是說讓你每天都吃，而是讓你有吃它的意識，我們可以每個星期有幾天吃點它們就可以了，做到膳食平衡，不僅可以讓我們擁有好身體，而且還可以讓我們的腸道乾淨，沒有毒素的殘留。

五、水果

水果因其口感，深受我們的喜愛，並且吃這些食物，可以有助於我們排出身體當中的毒素，給身體補充水分，這是所有人都知道的事情，但是小編今天想要和你們說的是，水果雖好，但是我們要適量的吃它。

要是一味多的吃它，甚至用它來代替主食的話，這是一種非常不好的習慣，因為這樣做的話，就會讓身體當中的營養攝入不平衡，這樣造成的後果就是我們人體的免疫力會變得低下，這樣就不利於我們獲得健康，所以我們在平時的時候，一定要注意一些。