春天來了如何養顏？ 多喝四款粥靚麗無限

1、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克

做法：

（1）將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

（2）鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

2、三仁粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克

做法：

（1）將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸。

（2）打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。

功效：活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚。

3、薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

做法：

（1）薏仁洗淨後後用冷水浸泡3小時，撈出來把水分瀝幹。蓮子去蓮心，用冷水洗淨。紅棗去核。

（2）鍋內放進1000毫升冷水，然後加入薏仁，用大火燒熱之後，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最後加入冰糖調味。

功效：美白保濕，對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

4、豬腎薏苡仁粥

材料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克

做法：

（1）豬腎去筋膜、臊腺，切碎洗淨，山藥去皮切碎。

（2）再加入粳米、薏苡仁、水適量，用小火煮成粥，加調料調味。

功效：補腎益膚。適用於色斑、黑斑皮膚。